Në ritmin e shpejtë të jetës moderne, shpesh ndjejmë se koha rrjedh më shpejt se sa do të dëshironim. Dita ndërron në natë pa u vënë re dhe javët kalojnë sikur të ishin momente. Por a është e mundur të ngadalësojmë perceptimin tonë të kohës?
Një mënyrë për ta arritur këtë është të jetojmë më shumë në të tashmen. Praktikimi i mindfulness—të jemi të vetëdijshëm për momentin aktual, duke vëzhguar me kujdes detajet rreth nesh—ndihmon në zgjatjen subjektive të kohës. Kur jemi plotësisht të përqendruar te një përvojë, e përjetojmë atë më thellë dhe ajo na duket më e gjatë.
Përveç kësaj, përjetimi i gjërave të reja është një tjetër teknikë efektive. Kur angazhohemi në përvoja të ndryshme, truri ynë përpunon më shumë informacion dhe krijon kujtime të pasura, duke bërë që koha të ndihet më e zgjeruar. Në kontrast, një rutinë monotone e bën javën të kalojë shpejt, pasi nuk ka ngjarje të reja për të mbushur hapësirën kohore.
Gjithashtu, ritmi i jetës mund të ngadalësohet në mënyrë të vetëdijshme duke bërë gjërat me qetësi dhe reflektim. Ngadalësimi i hapave, marrja e kohës për të shijuar një libër, një bisedë, apo natyrën, krijon një ndjenjë më të ngadaltë të kalimit të kohës dhe e pasuron përvojën tonë të përditshme.
Në fund të fundit, kohën nuk mund ta ndalim, por mund ta ndryshojmë mënyrën se si e përjetojmë. Nëse arrijmë të gjejmë momente të qeta dhe të mbushura me përvoja kuptimplote, mund ta ndiejmë jetën më të gjatë dhe më të pasur.
